• ·Î±×ÀÎ
    • ȸ¿ø°¡ÀÔ
    • »çÀÌÆ®¸Ê
ÆäÀ̽ººÏ ¹Ù·Î°¡±â Æ®À§ÅÍ ¹Ù·Î°¡±â
  • Áß±¹

  • ±¹Á¦/±¹³»

  • ƯÁý

  • ±âȹ

  • ¿¬Àç

  • ¹Ìµð¾î/¹æ¼Û

  • ¼ÇÀ©¿¹¼ú´Ü

  • Âü¿©¸¶´ç

  • Àüü±â»ç

°Ë»ö¾î ÀÔ·Â

[¾ÆÇÏ! ±×·¸±¸³ª] ¿©¸§Ã¶ È¿ÀÚ, ¼ö¹Ú

ÆíÁýºÎ  |  2017-07-16
ÀμâÇϱâ-»õâ



[SOH] Ç«Ç« Âî´Â ´õÀ§¿¡ À帶±îÁö °ãÃÄ ¿©¸§Ã¶ °íÃæÀÌ ¹è°¡ µÆ´Ù. ´õÀ§¸¦ ÇÇÇØ ½Ã¿øÇÔÀ» ã´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸, °Ç°­ÇÑ ÄÁµð¼Ç À¯Áö¸¦ À§ÇØ À½½Ä¿¡µµ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÒ ¶§´Ù.


¹«´õÀ§¿¡ ÁöÄ¡´Ùº¸¸é ¾Æ¹«·¡µµ Â÷°¡¿î À½½Ä¿¡ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡Áö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Ù º¸¸é ½Åü°¡ ³ÃÇØÁ® Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀúÇϵǰí, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö´Â µî °¢Á¾ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.


À½·á¼ö³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÇ ÀνºÅϵå À½½Ä ´ë½Å Á¦Ã¶ °úÀÏ ¼ö¹ÚÀ¸·Î ¡®½Ã¿øÇÔ¡¯°ú ¡®°Ç°­¡¯À» ÇÔ²² ì°Ü º¸ÀÚ.


¼ö¹ÚÀº 100g´ç 31kcal·Î, ºñŸ¹ÎC´Â 6mg, ºñŸ¹ÎE´Â 0.15mg, Ä®½·Àº 4mgÀ̳ª µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®·ýÀº ¹«·Á 102mgÀ̳ª ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.


¡Ü dzºÎÇÑ ¸®ÄÚÆæ


Å丶Åä´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½´ÆÛǪµå·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ(USDA)¿¡ µû¸£¸é ¼ö¹Ú ÇÑ ÄÅ(46kcal)¿¡´Â Å丶ÅäÀÇ 1. 5¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¡¡
¸®ÄÚÆæÀº È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃ߸ç, ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÁÖ¿ä Á¶Àý ÀÎÀÚ¸¦ °­·ÂÇÏ°Ô ¾ïÁ¦ÇØ ¾Ï ¿¹¹æ È¿°úµµ Ź¿ùÇÏ´Ù. 


¼ö¹ÚÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼ö¹ÚÀ» ÀÚ¸£±â Àü¿¡ »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÒ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



¡Ü ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ­


¼ö¹ÚÁÖ½º ÇÑ ÀÜÀÌ ±ÙÀ° ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù.


½ºÆäÀÎÀÇ ÇÑ ´ëÇÐÀÌ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿ 1½Ã°£ Àü¿¡ 16¿Â½º ÀÌ»óÀÇ ¼ö¹ÚÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì ¿îµ¿ 1ÀÏ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ±ÙÀ° ÅëÁõ°ú ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ö¹Ú ÁÖ½º°¡ ±ÙÀ° ÁøÁ¤ ¿ÏÈ­ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½ °ÍÀÌ´Ù.


ÀÌ°ÍÀº ¼ö¹Ú¿¡ µ¿¸Æ ±â´É °³¼±°ú Ç÷¾Ð ÀÌ¿Ï¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÃÆ®·ê¸°(Citrulline)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ü, ½ÃÆ®·ê¸°Àº ¼ö¹ÚÀÇ »¡°£ °úÀ°º¸´Ù ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ³ó¾÷½ÄÇ°È­ÇÐÁö¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.



¡Ü ¸é¿ª·Â °­È­


¼ö¹Ú¿¡´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °­È­ÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ, ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ±â´Éµµ Ź¿ùÇÏ´Ù.



¡Ü ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, µ¶¼Ò ¹èÃâ È¿°ú Ź¿ù


¼ö¹ÚÀº 93%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ¾î, ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿©¸§¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ °úÀÏ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.


¿µ¾çÀú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °¡º­¿î Å»¼öÁõÀº µÎÅë, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÇǷΰ¨ µîÀ» À¯¹ßÇϴµ¥, ¼ö¹ÚÀº ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÀÌ °°Àº Áõ¼¼¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ¸ç ±× ¿Ü °¢Á¾ È¿´Éµµ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.


¼ö¹ÚÀÇ ½ÃÆ®·ê¸° ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¿ä¼Ò·Î ¹Ù²ã ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â ¶§¹®¿¡ ³»ÀÇ ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¿Í ÇÔ²² µ¶¼º È­ÇÕ¹° ¹èÃâ°ú ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â µ¶¼Ò·Î ÀÎÇØ »ý±ä º×±â Çؼҿ¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.



¡Ü ºÒ¸éÁõ ¿¹¹æ¡¤°³¼±


¿­´ë¾ß·Î Àá ¸øµå´Â ¹ã, ¼ö¹Ú ÇÑ ÂÊÀ» ¸Ô¾î º¸ÀÚ. ¼ö¹Ú¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB Äݸ° ¼ººÐÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¼ö¸éÀ» µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ Á¶Á÷ÀÇ À¯Áö¿Í °£ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ Áö¹æºÐÇصµ µµ¿Í ÁØ´Ù. (»çÁø: ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ)



¹ÚÁ¤Áø ±âÀÚ   ¨Ï SOH Èñ¸ÁÁö¼º ±¹Á¦¹æ¼Û soundofhope.kr

  ¸ñ·Ï  
±Û¾²±â
¹øÈ£
Á¦¸ñ À̸§ ³¯Â¥
1609 [¹Ì½ºÅ͸® TV] NASA°¡ ±Øºñ¸®¿¡ ÁøÇàÇÑ ÀÓ¹«
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-27
1608 [¾ÆÇÏ! ±×·¸±¸³ª] Æò¾ç°¨»çº¸´Ù ¼Ò±ÝÀå¼ö
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-26
1607 [SOH »êÃ¥] ½Å¼º(ãêàõ)
¹®È­ºÎ
24-03-23
1606 [¹Ì½ºÅ͸® TV] NASA°¡ ÀºÆóÇÑ È­¼ºÀÇ ¹®¸í ÈçÀû
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-21
1605 [SOH »êÃ¥] »çȸ¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â µÎ °¡Áö ±âµÕ
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-21
1604 [SOH Info] ÀΰøÁ¶¸í... ¡®ÆíÀÇ¡¯¿¡¼­ ¡®°øÇØ¡¯·Î
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-20
1603 [SOH »êÃ¥] ÃøÀºÁö½É(ö³ëßñýãý)
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-19
1602 [SOH »êÃ¥] ¡°µ¿Æ®±â ÀüÀÌ °¡Àå ¾îµÓ´Ù¡±
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-18
1601 [¹Ì½ºÅ͸® TV] žç°è¿¡¼­ ¹ß°ßµÈ ½ÅºñÇÑ ¹°Ã¼
¹Ìµð¾î´º½ºÆÀ
24-03-10
1600 [SOH »êÃ¥] ¼â¼ÒÀÀ´ë(áîá·ëëÓß)
µðÁöÅдº½ºÆÀ
24-03-06
±Û¾²±â

Ưº°º¸µµ

´õº¸±â

ÇÖÀ̽´

´õº¸±â

¸¹ÀÌ º» ±â»ç

´õº¸±â

SOH TV

´õº¸±â

Æ÷Åä¿©Çà

´õº¸±â

Æ÷Å俵»ó

´õº¸±â

CCP OUT

´õº¸±â

À̽´ TV

´õº¸±â

²Üͯîð

´õº¸±â
428,003,821

9Æò °ø»ê´ç

´õº¸±â