[SOH] ‘피로(노동)의 궁전’, ‘손바닥의 중앙’을 뜻하는 노궁혈(勞宮穴)은 피로 등 정신적 스트레스와 관계가 있다.
위치는 주먹을 쥐었을 때 3~4번째 손가락이 만나 접히는 손바닥 정중앙 부위에 있다.
경락에서 노궁은 불안함을 안정시켜 주고, 심장의 열을 제거하여 정신을 맑게 하고 경련을 멎게 하는 작용을 한다.
심장 통증, 히스테리, 발작성 정신이상, 간질, 중풍으로 인한 정신혼미 등에도 노궁혈 자극을 사용한다. 노궁은 정신적 스트레스와 연결된 위장의 습열을 제거하며, 구토증상 및 입냄새 치료에도 사용된다.
손바닥에서 노궁의 위치는 신체에서 명치와 위 부위에 가깝다. 명치는 스트레스로 가슴이 답답할 때 아픈 곳이고, 위 또한 정신적 스트레스에 가장 영향을 많이 받는 장부(臟腑)이다.
요즘은 수험생이 아니어도 혼란한 시국으로 정신적 스트레스나 화병을 경험하는 사람이 많다. 이럴 경우 양손을 사용해 노궁혈을 약 5분 정도 눌러주면 피로가 풀리고 마음이 편안해 지는 것을 느낄 것이다. 박수를 치는 것이 건강에 좋다고 알려진 것도 이 때문이다.
흔히 기도는 두 손을 모아서 하는 동작을 취하는데, 두손을 모으면 양 손에 있는 노궁혈이 합쳐져서 둘이 하나가 되어 마음이 안정되고 집중력이 생긴다.
피로나 긴장을 해소하고자 할 때 노궁혈을 자극해주는 것이 가장 좋다. 양 손의 노궁을 힘을 줘서 3~5분정도 눌러주면 피로가 풀리고 마음이 편안해진다.
노궁혈 반대편 손등에는 외노궁(外勞宮)이 있는데 목이 뻐근할때 이곳을 눌러주면서 목을 움직여주면 효과가 있다. 노궁혈과 외노궁을 동시에 누르면 피로도 풀고 목이 뻐근한 것을 푸는데 도움이 된다.
■ 노궁혈을 자극할 수 있는 방법들
① 박수치기
② 손바닥 비비기
③ 노궁혈 지압하기
➃ 손목을 꺽어 손바닥 위로 젖히기
⑤ 노궁혈을 의식하며 손바닥을 쥐었다 펴기
김주혁 기자
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